こんにちは、レムリアのよそおいです。 覚え書きで書き出します！ 私は16時間断食をゆるーくはじめて 2年くらいかな。。 少食にしてから 3年は経つと思います。 朝食を固形物をやめて水分のみに。 お昼は早めの時間 または普通に。 肌のハリは良くなったと感…